Một trong các rắc rối mà những bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong tiến trình phát triển của mình, đó là đau nhức đầu ở tuổi dậy thì. tại độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn các chuyển hóa như lúc này, chỉ một vài cơn đau nhức đầu thôi cũng dễ dàng dẫn đến các bạn trẻ cảm nhận khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt những cơn đầu bị đau ở tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
tại sao bạn lại bị đau ở đầu tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi bắt đầu khởi phát các cơn đầu bị đau, đau nửa đầu, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt các biến đổi mau chóng trong và ngoài cơ thể sẽ dễ gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, đau nhức vùng đầu, rối loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên những bạn trẻ cũng luôn không chủ động phòng né điều trị hăng hái từ sớm. Riêng về đau vùng đầu tại tuổi dậy thì có tỷ lệ phái yếu mắc cao hơn đàn ông tương đối nhiều.
– nguyên do đầu tiên được giải thích đơn giản là do sự đổi thay của hormone trong thân thể. Nội tiết tố sinh dục có những xao động tăng lên thất thường để kích thích các bộ phận mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực tại phụ nữ, giọng nói trầm ồm ở nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong các yếu tố khởi phát bệnh đau vùng đầu, đau một phía đầu rất phổ biến. cho nên, các bạn trẻ hay bị đau ở đầu ở tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ hiểu.
– nguyên nhân thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, thân thể phát triển và có những chuyển hóa hết sức nhanh chóng. tỷ lệ thuận với điều đó, cơ thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình thường xuyên tương đối nhiều. cho nên khi vào giai đoạn dậy thì, các bạn trẻ luôn nhanh cảm thấy đói và ăn tăng thêm, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà ko đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng k đáp ứng đủ cho nhu cầu thân thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đầu bị đau.
– nguyên nhân thứ ba là stress căng thẳng. các câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn dẫn đến cho tâm lý những bạn trẻ dễ dàng bị ảnh hưởng, và thường có xu hướng diễn biến theo hướng tiêu cực. các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất nhạy cảm, dễ căng thẳng. Trong khi đó stress cũng là một trong những yếu tố kích hoạt cơn đau tại đầu hết sức phổ biến. Tham khảo thêm: nhức đầu stress
– lý do thứ tư là thời gian ngủ k đủ, những bạn trẻ thường xuyên thường thức khuya học hoặc làm các việc cá nhân không có giờ giấc khoa học. Não bộ và những cơ quan không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ k vận động ổn định bình hay, dễ nảy sinh những cơn đau nhức đầu.
Làm sao để hạn chế hiện tượng đau nhức ở đầu ở tuổi dậy thì?
Dựa vào những nguyên do khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có thể chỉ ra những giải pháp phòng tránh từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, k ăn quá ít và cũng không quá nhiều, vì thời gian này thân thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ dàng sinh béo phì.
– Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện cơ địa và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống thoải mái lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– né các thứ độc hại cho cơ thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác, xây dựng thói quen khoa học hợp lý ngay từ đầu.
Khi có những cơn đầu bị đau nảy sinh, các bạn trẻ có khả năng ứng dụng một vài phương pháp giản đơn như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage giảm đau.
– Dùng thuốc giảm đau không kê đơn nếu quá khó chịu.
– ứng dụng một vài liệu chừng pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– thư giãn khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có khuynh hướng tăng dần thì những bạn trẻ nên sớm đi khám bác sĩ để được chẩn đoán điều trị sớm.
đau vùng đầu tại tuổi dậy thì ko phải chứng bệnh hiểm nguy nhưng vẫn cần được lưu ý quan tâm và có những biện pháp tác động đúng lúc, đúng hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét