Hướng dẫn cách xoa bóp giảm đi đau một nửa đầu

những người bị đau một nửa đầu ngoài việc sử dụng những loại thuốc theo chỉ định của bác sỹ để điều trị bệnh, thì cần kết hợp thêm xoa bóp, mát xa. Xoa bóp đau một nửa đầu hỗ trợ và chữa trị bệnh cực hiệu quả khi người bệnh bị các cơn đau hành hạ.

tác dụng của xoa bóp đau nửa bên đầu

những kỹ thuật xoa bóp chữa bệnh đau nửa đầu là một trong các bài tập vật lý trị liệu cơ bản trong y học. Đau một nửa đầu là hiện tượng những dây thần kinh trung ương 1 bên đầu bị chèn ép, thiếu oxy và dinh dưỡng lên những cơ vùng đầu. Các dây thần kinh trung ương rất nhạy cảm nên sẽ ngay lập tức có phản ứng, gây co thắt mạnh và xuất hiện các cơn đau.

Cơn đau một phía đầu thường xuyên là đau theo nhịp mạch, chỉ bị đau 1 bên trái hoặc phải, thường xuyên là đau bên phải đầu. Ngoài ra thì còn kèm các triệu chứng là buồn nôn, mệt mỏi, uể oải.

Xoa bóp đau nửa bên đầu nhằm khiến cho các cơ được thư giãn. Những huyệt đạo, mạch máu được tác động và kích thích hoạt động trở lại trạng thái bình hay. Xoa bóp vùng cổ vai gáy, vùng thái dương dọc xuống cổ để làm giảm đi áp lực lên cơ, loại bỏ tình trạng bị đau đầu một phía.

các bài xoa bóp chữa đau một phía đầu

những bài tập xoa bóp đau nửa đầu thực hành khá giản đơn, người mắc bệnh có điều kiện tự làm cho mình giảm đi đau tại nhà vô cùng hiệu quả.

• bệnh nhân dùng 2 ngón tay trỏ, đặt tại bị trí giữa trán, miết 1 lực thích hợp từ trán ra bên 2 thái dương và miết ngược lại. Nên dùng 1 lực thích hợp để giúp cơn đau được giảm hiệu quả. Tiến hành từ 3 – 5 lần để giảm bớt đau một nửa đầu.
• Để làm cho giảm đau một nửa đầu hiệu quả thì người bệnh tiến hành bài xoa bóp mát xa huyệt thái dương. Dùng 2 ngón tay trỏ, day và miết huyệt thái dương. Dùng một lực vừa đủ, không gây đau miết nhẹ từ từ lên góc trán, lên huyệt đầu duy và ngược lại. Tiến hành cách xoa bóp này từ 3 – 5 lần/ ngày. Cơn đau một phía đầu sẽ giúp cải thiện nhanh chóng.
• người mắc bệnh dùng 2 ngón trỏ, véo vùng lông mày từ trong ra ngoài và ngược lại. Nên thực hiện động tác này từ 3 – 5 lần. Cách xoa bóp vùng trán thùy trước này sẽ khiến người bệnh được tác động trực tiếp vào dây thần kinh chẩm. Đây cũng là 1 trong các dây thần kinh gây ra những cơn đau nửa đầu.
• Ấn huyệt ấn đường: xác định huyệt ấn đường ở giữa sống mũi với 2 hàng lông mày. Người mắc bệnh day ấn huyệt này trong khoảng 30 phút. Cơn đau sẽ cải thiện rõ rệt khi kết thúc bài tập xoa bóp này.
• Ấn huyệt phong trì: huyệt phong trì có vị trí sau gáy, gần với vùng tai. Người mắc bệnh ấn huyệt này sẽ khiến cho những dây thần kinh dưới da đầu được ảnh hưởng và kích thích mạnh. Tăng cường quá trình vận chuyển máu và dinh dưỡng tới các cơ trên hệ thần kinh trung ương trở lại. Bài tập này cũng thực hành 30 phút/ lần để thấy rõ được hiệu quả trị đau một nửa đầu.

Ngoài việc tiến hành các bài tập xoa bóp chữa đau một nửa đầu thì người bệnh cũng nên kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp. Mỗi khi thấy căng thẳng mệt mỏi thì người mắc bệnh cần tìm chỗ yên tĩnh để đầu óc được nghỉ ngơi. Không được cố gắng hoạt động trí óc khi quá stress, mệt mỏi. Điều này sẽ giúp những dây thần kinh trung ương bị tổn thương và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nhau cho người mắc bệnh.

Từ khóa tìm kiếm:

• mát xa chữa đau nửa bên đầu
• xoa bóp đau nửa bên đầu
• cách xoa bóp giảm thiểu đau nửa đầu

Nguồn bài viết: http://dactridauvaigay.com/xoa-bop-chua-dau-nua-dau-nhu-nao.html