Thưa bác sĩ! Cháu là Minh, năm nay 18 tuổi. Đợt vừa rồi cháu có chuẩn bị để ôn thi đại học. Thì thời gian ấy cháu bị đau nửa đầu rất nhiều. Cháu cứ nghĩ là do bị áp lực stress do thi cử nên mới bị vậy. Nhưng cháu thi xong rồi, cũng biết điểm điểm rồi, mà các cơn đau ở đầu của cháu từ đợt ý đến nay vẫn không thấy hết. Cháu chỉ bị đau một phía đầu thôi chứ ko có biểu hiện gì lạ.
Mẹ cháu bảo có khả năng cháu bị thiếu máu não, cũng mua thuốc cho cháu bổ não rồi. Nhưng cũng chỉ hạn chế được phần nào ạ. Cháu k dám dùng thuốc kháng sinh giảm thiểu đau nhiều vì cháu bị thận yếu . Nghe nói có cách chữa bệnh đau đầu một phía bằng yoga rất tốt. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi các bài tập yoga chữa bệnh đau một nửa đầu cho cháu thì cần phải tập như thế nào ạ. Cháu xin cảm ơn bác sĩ!
Trả lời:
Cảm ơn bạn Minh đã gửi câu hỏi đến chúng tôi. Để trả lời câu hỏi của bạn về các bài tập yoga chữa đau nửa đầu thì bạn nên hiểu qua về các tác dụng của bài tập này với bệnh của mình.
TẬP YOGA tác dụng CHỮA đau một phía đầu NHƯ THẾ NÀO?
Từ lâu yoga đã là các bài tập rèn luyện cơ thể và sự dẻo dai của các cơ xương khớp vô cùng hiệu quả. Được du nhập về Việt Nam khá mới, nhưng những bài tập yoga đã chiếm chọn lòng tin và tình yêu của những chị em phái nữ về bài tập rèn luyện sức khỏe này.
những bài tập yoga chú trọng vào việc điều hòa nhịp thở, tạo sự đổi mới luồng gió cho 2 lá phổi. Là sự hòa hợp giữa tình trạng sức khỏe và tinh thần, khi cơ thể bị căng thẳng thường mệt mỏi thì tập luyện yoga là chọn lọc tốt nhất.
Nhiều chuyên gia trên thế giới đã khẳng định tập yoga năng sẽ giúp tăng hiệu quả trị bệnh đau một phía đầu và mất ngủ. Giúp sưởi ấm cơ thể, lục phủ ngũ tạng và đả thông các dây thần kinh và mạch máu. Việc này còn làm khiến lưu thông máu lên não, loại bỏ hiện trạng mất tập trung stress trong cuộc sống. Người mắc bệnh rút ngắn thời gian điều trị bệnh và thường xuyên giữ được tinh thần dễ chịu.
MỘT SỐ BÀI TẬP YOGA CHỮA đau một phía đầu.
Bài tập thở: tạo tư thế ngồi thoải mái, khoanh chân lại. Nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể, hít vào thật sâu bụng phình ra, thở ra bụng xẹp lại, dàn đều khí lên 2 lá phổi.
Bài tập này sẽ giúp tái tạo luồng khí trong cơ thể, làm cho thẩm thấu sâu vào từng tế bào, sưởi ấm các bộ phận nội tạng, đả thông kinh mạch, tăng lưu thông những mạch máu dưới da, và dây thần kinh trung ương.
Bài tập vổ vai gáy: bài tập yoga chữa đau nửa bên đầu này có tác dụng làm cho lưu thông khí huyết tại vùng cổ vai gáy. Bạn thả lỏng thân thể, đặt 2 lòng bàn tay úp vào đầu gối, xoay tròn cổ vai gáy.
xuất phát bài tập hít vào sâu, cúi gập cằm xuống quay sang bên trái, tiến hành động tác xoay 8 vòng và xoay quay trở lại lại. Kết thúc bài tập quay đầu vai gáy thì trở về tư thế gập cằm xuống gần cổ và hít sâu. Động tác này thở ra, hít vào 3 nhịp để ổn định tim mạch và khí huyết trong cơ thể.
Bài tập mát xa não bộ và da đầu: bạn gập 2 chân, ngồi tư thế kim cương. Tư thế này khiến xoa bóp bộ não đỉnh đầu và da đầu, tăng cường thức đẩy máu về não, trẻ hóa bộ não, làm cho tinh thần sảng khoái. Bạn ngồi mở rộng 2 gối bằng vai, áp gót chân vào mông.
nảy sinh thực hành cúi đầu xuống và thở hết ra, hạ đỉnh đầu xuống dưới sàn, mát xa bộ não và da đầu. Đẩy mông và thân đầu lên lăn đều nhẹ nhàng. Nếu nhanh mặt rút ngắn thời gian mát xa da đầu.
Hít thở đều 10 giây thì nâng nhẹ đầu lên và cuộn từng khớp xương cột sống nâng lên. Thận trọng đốt sống cổ gáy để tránh làm chúng bị tổn thương do co rụt mạnh. Nên tập trước khi đi ngủ và lúc căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy thân thể nhẹ nhàng và dễ chịu.
những bài tập yoga chữa đau nửa đầu vừa rồi hy vọng đã làm cho bạn Minh có khả năng tự luyện tập tại gia để giảm các cơn đau cho mình. Tuy nhiên nếu bạn vẫn ko thấy tính chất đau một nửa đầu thuyên giảm hoặc xuất hiện thêm các biểu hiện khó chịu, đau đầu buồn nôn, mệt mỏi thì bạn nên đi thăm khám ngay. Bởi có khả năng bạn đang có dấu hiêu của những bệnh về não bộ và tổn thương các dây thần kinh trung ương. Nếu k khám để tìm ra bệnh và điều trị sớm sẽ khiến bệnh tăng nặng, khó có thể trị khỏi hoàn toàn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét